[...] przyswajanie produktu. Sposób użycia: Zalecana dawka dzienna to około 200g - 300 g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 70-100 g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego szejkera lub miksera. W dni treningowe: Jedna porcja 1,5 godziny [...]
[...] 86 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa :( Aktywność w ciągu dnia: praca 100 metrów od domu siedząca :( wiem załamka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek ale bez efektów Odżywianie: staram się jeść warzywa, owowce, kurczaka, [...]
Ostatnio sporo rozmawialiśmy o resweratrolu, bo Olimp dodał ten związek do T-100 i Anti-Ox. Postanowiłem podsumować więc wiedzę o anabolicznej aktywności resweratrolu, a efekty tej analizy znajdziecie tutaj: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-legalny-anabolik/
[...] drążek. Więc można powiedzieć że pół roku w miarę normalnych treningów. Od października jestem na redukcji. Z 79 kg spadło do 72 kg obecnie . Staram się dietę trzymać w 100% ale czasami wpadnie śmieciowy dzień. Dieta w miarę teraz jest i sprzęt ale brakuje planu treningowego więc praktycznie zero efektów i powoli motywacji brakuję. Wiem, że [...]
[...] Oczywiście wszystko w serii łączonej. Jak już nogi troszeczkę sie poruszały nadeszła pora żeby zacząć zasadniczy trening. 1. Przysiady: 20kg(25powt.)/40(15)/60(15)/80(15)/100(12)/120(8)/140(6; z asekuracją) + 60(15; na dopompowanie mięśnia :D ) http://youtu.be/5KNXihD8sKU 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, stopy wąsko - suwnica Smitha: [...]
[...] w dodatku jestem zaparty. mam 400/500 zł, i mało miejsca w domu, a karnet szczerze mówiąc troche mi szkoda pieniędzy ponieważ nie pracuje :( Dało by radę kupić Drążek (ok. 100zł) hantle (ok. 140zł 2x20kg) i ławeczka (ok. 150/200zł) takie przykłady ( ale nie znam się za bardzo) [...]
[...] o jak najwyższą wytrzymałośc mięśni, przy jednoczesnym ich wydłużeniu (rozciąganiu), trening to jedynie ok. 30-40 min. wygląda tak: -rozpoczynam od serii 80 pompek, czasem 100 -12 podciągnięc na drążku (wychodząc z pokoju ;)) Potem 4 serie tego co wymienię niżej: -120 przysiadów -50 podnoszeń prostych rąk na boki(na barki) 2kg na stronę -60 [...]
[...] tesc,deka,antonioi chcial bym zrobic cykl z tescia,metki i winka. od dwoch miesiecy znow systematycznie tyram, pierwszy raz w moim zyciu moge powiedziec ze trzymam miche na 100% (waga poszla up 5 kg) pas idzie w dol powoli. jestem juz ponad pol roku off i zastanawiam sie nad cyklem bo mam zamiar wejsc na bombke za miesiac dwa, poasiadam srodki : [...]
[...] się na http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html . Myślę że jest to dobry pomysł ponieważ jeszcze nie mam super techniki i nie potrafie sie 100% wymęczyć na treningu. Moja dieta to http://www.sfd.pl/Porz%C4%85dna_dietka_na_mase_do_oceny-t667448.html. Czekam jeszcze na jej ocenę ale jakaś baza jest. A1: klatka, [...]
No więc tak : Mam problem z brzuchem mianowicie po cyklu (100tabsów) zwiększył się bardzo brzuch, przed cyklem był ładny kaloryfer a dziś gdy skończyłem cykl jest nie ładny okrąglutki ;-( był to mój pierwszy cykl na czym kolwiek dotąd przez ponad 6 lat tylko odżywki, dobre jedzenie i mocne treningi. wygląda to dziwnie bo podczas cyklu spuchła mi [...]
Interactive Nutrition - Caffeina - 100 tab. Caffeina to suplement o działaniu energetyzującym, mobilizującym do działania i aktywnie wspomagającym proces redukcji tkanki tłuszczowej. Wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego i pomaga skutecznie niwelować objawy zmęczenia (fizycznego i psychicznego), jak również poprawia zdolność [...]
[...] wygląda na to że nic nie działa. Odchudzałam się już wielokrotnie przy różnej aktywności fizycznej ale nigdy nie było aż takich problemów, takie zastoju. Dobra, na wadze mi nie zależy ale czemu ten tluszcz nie spada przy takich wysiłku? Robię wszystko na 100% Chętnie podam więcej szczegółów jeśli ktoś z Was jest mi w stanie dzięki temu pomóc.
[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dietę stosuję od ok.3 miesięcy. Były momenty gdzie brakowało pieniędzy i nie było trzymanej miski na 100%, była choroba 1 tydzień. Aeroby nie zawsze były wykonywane. Czasami zamiast 45min robiłem trening interwałowy. Do tego dochodziła gra w piłkę nożną nawet 3x w tygodniu. [...]
Witam Proszę was o pomoc w ocenie planu na redukcję wagi. Mam 31 lat 190 cm wzrostu i ważę niestety 155 kg. Dietę mam ułożoną przez dietetyka sportowego. Mój cel to zejść do 100 kg w ok 1-1,5 roku. Czy ten plan może być żeby osiągnąć mój cel. Czy coś dołożyć czy coś odrzucić, może połączyć inaczej grupy mięśni ??? Dzięki za odpowiedź. [...]
[...] winko alphy strzały 50 co 3dzień 3-7tydzień po cylku clomid - jak to dawkować ? po cyklu mix kreatyn i moze jakis animal test w trakcie wit z grupy B, dieta dopięta na 100% bez podjadania słodyczy, 2razy w tyg godzina biegania. Ma to wszystko sens czy błądze po omacku ? Nie za mało teścia ? jeżeli strzał z tescia w ten sam dzien co wina to [...]
[...] w celu zaczerpniecia kilku fachowych opini mianowicie .Od początku tego roku rozpoczołem redukcje tkanki tluszczowej (2 stycznia bylo to 124 kg na dzien 23 kwietnia jest to 100-102 kg). cała procedura redukcji odbywa sie pod okiem dietetyka przedzial kalori jakie przyjmuje dzienie wacha sie miedzy 1100-1300 kal raz w tygodniu robie sobie luzny [...]
[...] ja tego nie zauważyłem, Paweł potrafił to ukryć - twierdzi Kosedowski. Walka z Nogueirą ma być pierwszą z pięciu zakontraktowanych przez Nastulę. Łącznie zarobić ma minimum 100 tysięcy dolarów. Nie przegap! Nastula - Nogueira Polsat Sport niedziela 9.00-13.00 Powtórka w Polsacie 22.50 autor: Dariusz Chrabałowski [...]
[...] ok 72 wagi. Ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. Teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. Mam bicka z 34 cm, klatka z 100 cm. Wyciskam na klatkę z 72 kg :( Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, gryf, obiciążenia, i 2 hantle po 5 kg :D Niewiele, ale wiem, że ze sztangą można naprawdę [...]
[...] o psychicznej stronie. ADCC: Co możesz powiedzieć o formie Fedora? Zentsov: Fedor trenował bardzo ciężko, jest gotów. Oczywiście trapią go jego stare kontuzje, ale jest w 100% gotowy do tej walki. ADCC: Kogo typujesz na zwycięzcę walki Fedor vs Cro Cop? Zentsov: Co powiedziałeś? Kogo typuję? Jest tylko jedna opcja! Fedor musi wygrać! Fedor [...]